15 yıllık depresyonunu yenen adamın kurtuluş reçetesi.

1) Her sabah meditasyon yapın.

2) Ne işle uğraşıyorsanız ona sıkı sarılın. Çokça çalışın. Zihninizi meşgul tutun.

3) Arkadaşlarınızla sık vakit geçirin. Onların desteğini mutlaka almaya çalışın.

4) Kendinizi başkalarıyla kıyaslamayın.

5) Pozitif insanlarla vakit geçirin.

6) Beklentilerinizi sıfırlayın. İnsanlardan aldıklarınızı hediye olarak görün.

7) Stres dolu ilişkilerden kaçının.

8) YouTube gibi kaynaklardan depresyonla ilgili videolar izleyin.

9) Fırsat buldukça sabah erken uyanıp koşun. Sabah koştuğunuz günler, kendinizi kesinlikle daha iyi hissedeceksiniz.

10) Egzersiz yapın. Yapamıyorsanız sık sık hareket edin.

11) Dua edin.

12) Fırsatınız varsa anne babanızla vakit geçirin.

13) Saçma ya da faydasız da olsa mutlaka bir şeyle meşgul olun.

14) Önyargılarınızdan kurtulun ve bol bol ve her türden kitap okuyun. Kişisel gelişim olur, bilimsel kitap olur, roman olur.

15) Paraya önem vermeyin. Küçük şeylerden mutlu olmaya bakın.

16) Çocuklarla vakit geçirmeye çalışın. Onların masumiyeti ve meraklı halleri terapi gibi gelecektir.

17) Fırsat buldukça seyahat edin. Çok uzaklara gitmenize gerek yok. Şehirden biraz uzaklaşmak yeterlidir.

18) Fiziksel kusurlarınızı kafaya takmayın ve kendinizle barışık olun.

19) Duygularınızı ifade edin, diğer insanların ne hissettiğine verdiğiniz önem kadar kend duygu ve ihtiyaçlarınızı da gözetin.

20) YALNIZLIKTAN KORKMAYIN.

ALINTIDIR